Você consegue fazer apenas uma coisa de cada vez?
Enquanto tomamos café, olhamos o celular. Enquanto conversamos, respondemos mensagens. Enquanto assistimos a alguma coisa, verificamos outra tela.
A vida contemporânea nos acostumou a dividir a atenção.
Mas existe uma experiência muito diferente quando escolhemos fazer apenas uma coisa.
Pegar um pincel.
Escolher uma cor.
Pintar um pequeno espaço.
Depois outro.
E outro.
Sem pressa.
Talvez uma das razões pelas quais tantas pessoas se sintam atraídas pelas mandalas esteja justamente nisso: elas nos convidam a permanecer por algum tempo diante de uma única atividade.
O círculo que nos convida a voltar
A palavra “mandala” está associada à ideia de círculo e aparece em diferentes tradições culturais e artísticas.
Visualmente, muitas mandalas se organizam a partir de um centro, expandindo formas, cores e padrões ao seu redor.
Quando desenhamos ou pintamos uma mandala, nosso olhar acompanha essa organização. Voltamos ao centro, seguimos um padrão, repetimos um gesto, escolhemos uma nova cor.
A atividade pode se transformar em uma espécie de ritmo.
Não é necessário terminar rapidamente.
Não existe uma tela pedindo que você deslize para a próxima imagem.
A mandala permanece ali, esperando o próximo gesto.
Onde entra o mindfulness?
Mindfulness, ou atenção plena, é uma forma de direcionar a atenção para a experiência do momento presente.
Isso não significa necessariamente permanecer imóvel ou em silêncio absoluto.
Podemos exercitar a atenção enquanto caminhamos, cozinhamos, cuidamos de plantas ou realizamos uma atividade artística.
Ao pintar uma mandala, podemos observar as cores, perceber o movimento das mãos, acompanhar a respiração e notar os pensamentos que surgem sem precisar interromper constantemente a atividade.
A proposta não é transformar o artesanato em obrigação ou buscar um estado perfeito de tranquilidade.
É simplesmente criar uma oportunidade para estar presente no que estamos fazendo.
A repetição também pode desacelerar
Existe algo interessante nos padrões repetitivos.
Pintar formas semelhantes, acompanhar linhas e preencher pequenos espaços exige atenção, mas não necessariamente pressa.
Aos poucos, o ritmo da atividade pode se tornar diferente do ritmo das notificações, das mensagens e das tarefas que disputam nossa atenção durante o dia.
Por alguns minutos, existe apenas o próximo detalhe.
Talvez seja justamente essa simplicidade que torne a experiência tão agradável.
Experimente criar o seu próprio ritual
Você não precisa de muito tempo.
Escolha uma mandala que lhe agrade e separe algumas cores.
Encontre um lugar confortável.
Se quiser, coloque uma música tranquila.
Deixe o celular um pouco distante.
Antes de começar, observe a mandala ainda sem cor.
Escolha intuitivamente a primeira tonalidade.
E comece.
Não pense em terminar.
Pense apenas no próximo espaço que deseja pintar.
Quando decidir parar, observe o que criou.
Talvez a mandala ainda não esteja pronta.
Mas a pausa já aconteceu.
Um convite da PripArtes
Na PripArtes, as mandalas fazem parte de uma proposta maior: criar oportunidades para que as pessoas experimentem o artesanato como expressão, criatividade e presença.
Nossos kits e oficinas foram pensados para permitir que cada pessoa encontre seu próprio ritmo, escolha suas cores e crie uma peça única.
Porque duas pessoas podem começar com a mesma mandala.
Mas nenhuma delas terminará exatamente igual.
Assim como nenhum momento de criação se repete.